Apprendre à gérer son stress

Chacun son stress. Nous sommes tous uniques. Nous ne voyons pas le monde de la même façon, et nos réactions face à une situation ne sont pas les mêmes. Certaines circonstances peuvent provoquer un stress aigu chez quelqu’un et être totalement insignifiantes pour quelqu’un d’autre.

Les objectifs de l’atelier « Apprendre à gérer son stress »:

– Comprendre les facteurs de stress qui nous sont propres et son fonctionnement
– Prendre du recul vis-à-vis de nos réactions
– Avoir une boite à outils pour pouvoir maitriser le stress

Qu’allez-vous apprendre?

À la fin de cet atelier, vous allez apprendre comment:

  • identifier les facteurs qui vous provoquent le plus du stress
  • reconnaitre les premiers signes du stress
  • gérer le début du stress afin de vous préserver
  • savoir sortir du stress

Au delà de la gestion du stress, cet atelier individuel permet de mieux comprendre son type de personnalité et son fonctionnement.

Comment est construit l’atelier?

L’atelier individuel « Apprendre à gérer son stress » est divisé en 2 grandes parties:

  1. Découverte du fonctionnement: « Mon stress, comment es-tu? D’où viens-tu? »
  2. Apprentissage des mécanismes internes: « Mon stress, je te vois arriver et je sais mieux te gérer ou t’éviter ».

Informations pratiques

  • La durée totale de l’atelier est de 5 heures.
  • Le coût total est de 400 euros.
  • Les 2 premières heures de l’atelier ne sont pas divisibles. Par contre, pour la suite, nous pouvons ajuster la longueur de nos échanges et le format selon vos préférences.
  • L’outil que j’utilise pour cet atelier est le MBTI.

Je veux apprendre à gérer mon stress!

Si vous êtes intéressé.e par l’atelier individuel « Apprendre à gérer son stress », écrivez-moi via le formulaire ci-dessous. Je prendrai contact avec vous dans les 24h.